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筋力と身体能力を向上させる実用的な筋肉づくり

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こんにちは!アイエスティです。

 

私事ではありますが

健康のために続けていたトレーニングが今月で3年となりました!

 

やり始めたころに比べたらかなり体型も変わり、

理想のスタイルになっていくのが

日に日に目に見てわかるようになってきたのが嬉しく感じられます。

 

でも、自分はボディビルダーみたいになりたいわけではないし

見た目も今ぐらいで十分満足していますが

できるなら、実用的に筋肉も活用したいわけです。

 

実用的な筋肉とは?

具体的にいうと

持ち上げる、引っ張る、押すなど全身を使う力や

体力、脚力、瞬発力などがあげられます。

 

実際、たまにスポーツをすると

筋肉痛になったりしますよね?

 

それって、

日常では使わない筋肉を久しぶりに使ったからなんですが

 

アスリートも同様に

あまり使ってない筋肉を使った運動は

そんなに上手くすることができなかったりします。

 

筋肉は、分野や使いどころが変わってしまうと、

応用が利かない場合も多いのです。

 

実用的な筋肉づくりをするには?

単調な動作で筋肉に圧をかける筋トレももちろん大切ですが

身体全体を使ったボルダリングなどのスポーツと併せて

バランスよく鍛えることが大切ですね。

 

基礎的な筋肉や体力を筋トレでつけ

全身を使ったスポーツや仕事をすることで筋肉を応用するということです。

 

見せる筋肉もそれなりには必要ですが

それはある程度いけば満足する人も多いはず。

 

その付いた筋肉を様々な状況で活用するために

細かな筋肉も一緒に鍛えることが大切です。

 

単調な動作なら力は出せても、

環境が変わったときに力を発揮できず、

ただの見せかけ筋肉なんていわれちゃうかもしれません。

 

というわけで

使える筋肉をしっかり鍛えて、この夏に備えましょう!

 

アイエスティでは、

トレーニングやスポーツに役立つ商品を

ズラッと取り揃えております!

 

ぜひチェックしてみてくださいね!

 

コチラもよろしく!

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それでは!

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