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自粛でコロナうつ?!そうなる前にアイエスティで対策を♪

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こんにちは。アイエスティです。

 

1/30のWHOによるパンデミック宣言以来
新型コロナウイルスの報道が続き、あっという間に5月も半ばとなりました。
世界各地で緊急事態宣言による自粛生活を余儀なくされています。

 

ですが、自粛生活が長くなればなるほど心身の疲れが表面化してくるようで
現に、SNSの注目ワードにも『コロナうつ』という言葉が上がってくるくらいです。

 

コロナうつとは?

コロナ+うつ

新型コロナ関連で不安や恐怖を感じ
精神的なダメージを受けてしまっている状態を指す造語のようです。

 

米国での調査によると、
新型コロナによる環境の変化や自粛生活などによって、
45%の成人が精神的な影響を受けたとの回答があったとのこと。

 

この持続的にストレスがかかる状況では、
現状に抵抗しようと防衛機能が働くため
アドレナリンの分泌が増えるということもあるようです。

 

ただ、これが長い間続くと防衛機能はつきてしまい
本格的なうつ状態になる可能性があるのです。

 

『自分は大丈夫』そう思っている方も、
一度メンタルヘルスを守るために
対策方法を考えることが大切です。

 

自分自身の精神状態をチェックし客観的に理解し
精神が乱れる原因を取り除くようにしましょう。

 

原因を取り除く
と言われてもできない環境というのもありますよね。
そういった場合は、自分にとって嬉しいことをすることで、
気持ちを安定させるということも大切です。

 

ジョギングなどでストレス発散したり
セルフマッサージや入浴などでリラックスさせる
というのもいいと思いますよ。

 

ということで、
アイエスティでもできる
コロナうつ対策アイテムをピックアップしてみました。

 

 

入浴でリフレッシュ&リラックス

[OSIMAGNESIUM]マグネシウムバスフレークス

 

 

おうち時間はアロマでリラックス♪

エッセンシャルオイル ローズゼラニウム

 

 

自分や家族が感染するかもという不安や
仕事面や経済面の不安、収束がいつになるのかわからないという不安など
様々なストレスが押し寄せてくるかもしれません。

 

そんな状況で自分自身がつぶれないよう
『コロナうつ』をしっかり回避して
この時期をしのいでいきましょう。

 

それでは、アイエスティでした。

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