アイエスティスタッフブログ

アイエスティは、信頼と安心の"格安海外医薬品"老舗個人輸入代行です!商品情報やお得なキャンペーン情報についてスタッフのナマの声をお届けします。全商品100%正規品を安心保証で送料無料!

IST ISTオススメ商品

ご存知ですか?足がつる原因

投稿日:

皆さんこんにちは!

お盆間近で休暇が待ち遠しいアイエスティスタッフです。

 

この間、久しぶりにスポーツをしたのですが

おもいっきり足がつってしまい、歩行するのもつらくなってしまいました。

学生時代以来のこの辛さ、なんでしょうかねー

学生の時は、クラブ活動中になったり、

真夜中にいきなりこむら返りになったりしたことがありました。

 

 

さて、

そんな筋肉がつる原因ですが、何が原因かご存知ですか?

 

筋肉がつる原因

簡単にいうと、

何らかの原因により筋肉がけいれんした状態となったためです。

 

このけいれんが生じる原因には

大きく分けて以下のものがあるといわれています。

 

・筋肉の疲労のため

・水分や電解質のバランスが乱れたため

・血行が悪くなったため

・ホルモンバランスが乱れたため

 

汗をかいたときや、真夏の夜に足がつるのは

水分が足りなかったり、電解質が乱れているからということなんでしょうね。

 

それに、冬場につることがあるのも

血行が悪くなっていることが原因だというのは納得。

 

 

筋肉がつってしまったら?

 

つってしまっている部分の筋肉を伸ばしてストレッチをする。

 

簡単にいっていますが、

実際つっている時は激痛と格闘中なので

筋肉を伸ばすのは一苦労です。

 

それでも、しばらく伸ばしていれば

痛みも少しずつ緩和されていくはずです。

 

それでも筋肉痛のような痛みが続く場合は

暖かいタオルなどでつった部分を温めるようにしましょう。

 

違和感が続くようであれば、

その部分に負担をかけず、安静にすることが大切です。

 

無理しないようにしましょう。

 

筋肉がつらないようにするには?

 

運動前・運動後は、

ストレッチをしっかりすることで、

体全体の血行をよくし、筋肉をほぐすようにしましょう。

 

湯船に浸かったり、マッサージを行うのも、血行がよくなるのでいいようです。

 

また、

水分や、カルシウムをはじめ、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質の補給をすることも、つらないようにするための対策となります。

 

失われた電解質を補給するならコチラ

マルチソルト

MCTエナジー&エレクトロライツ

 

 

 

このほかにも

マグネシウムを塗って摂取する商品もございます。

ぜひアイエスティでチェックしてみてくださいね。

 

マグネシウムジェル

[OSIMAGNESIUM]マグネシウムジェル

 

 

それでは!

-IST, ISTオススメ商品
-, , , , , ,

関連記事

祝・モンドセレクション受賞!ポイントアップキャンペーン!

目次最高金賞 ドクターズファーマシーのマルチビタミン金賞受賞 BAKUトリートメントプレミアム金賞受賞 南極クリルビタミン今だけモンドなキャンペーンを開催中! こんにちは!アイエスティです。 皆さん、 …

続きを読む

目の健康ならアイエスティにおまかせ!!

  こんにちはー! アイエスティです。   PCやスマホなど、 現代では仕事に限らずプライベートでも   目を駆使するなんてこと、 多くなっていませんか?   …

続きを読む

肝臓対策♪宴会シーズン前にアイエスティで準備しよう!

目次パッチMD ハングオーバープリベンションレバレストSwanson Lオルニチンアミノ酸 こんにちは!アイエスティです。 とうとう11月! 日に日に紅葉も増し、寒さを実感するようになって来ましたねー …

続きを読む

お得情報満載!アイエスティの公式FaceBook♪

こんにちは!アイエスティです♪   今回は、 アイエスティの公式フェイスブックについて お伝えいたします!   SNSは数あれど、 フェイスブックは実名制で有名!   匿 …

続きを読む

夏の汗ケア商品ご紹介!クールでゴー♪

目次プレモン石鹸+パースピレックスローション(プロパンテリン)プロスパスプリックリーヒート・クラシック こんにちは!アイエスティです♪   夏、夏、ナツ、ナツ、ココ夏♪ 愛、愛、アイ、アイ、 …

続きを読む