みなさんこんにちは！アイエスティです。
もうすぐ梅雨も明けるということで、
とうとう夏がやってきますね。
といっても、最近は気温が高いのですっかり夏という感じではありますが
梅雨のジメッとした天気ともこれでおさらば！
カラッとした夏がやってきます！
とはいっても、暑くなると汗が酷くなりますよね💦
実は夏バテの原因の一つに、汗をたくさんかくことが挙げられます。
というのも、ミネラルがその汗に含まれており
体外に排出されてしまうことでミネラル不足になるのだとか。
ミネラルといえば代表的なのがカルシウム
カルシウムは骨を丈夫にするとして知られている栄養素ですが
このほかにも、ごく一部血液や筋肉、神経等にも含まれ健康サポートをしています。
そしてカルシウムは、汗だけでなく実は尿や便にも含まれて排出されています。
汗では40～100mgぐらい、尿や便では150～200mgぐらい毎日失われているとのこと。
更に、夏場になると汗の量も増えるので、
これ以上にカルシウムを排出することになってしまいます。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、
日常で摂取しているカルシウムの量（平均）は、
男性で514mg/日、女性で497mg（平成30年）。
日本人の食事摂取基準では、
成人で男性は700～800mg/日、女性は600～650mg/日として推奨しています。
日常的に摂取量が不足しているだけでなく、排出量も増える夏。
夏バテにもなりやすくなってしまいますよね。
カルシウムは単体だと吸収をしにくいので
効率よく摂取するよう心掛けましょう。
ということで、カルシウムを摂取するならコチラがおすすめです！
カルシウムボーンメイカーコンプレックス
ビタミン・ミネラルを豊富に含んだこちらのサプリメント。
成分だけでなく、配合量等も考えられており
カルシウムの吸収をしっかりサポートしています。
カルマグジンク
ビタミンは他で摂るならコチラ！
ミネラルのカルシウム、マグネシウム、亜鉛のサプリメント。
吸収しやすいようバランスよく配合量が考えられており、
不足しやすいミネラルをしっかり摂取することができますよ！
いかがでしたか？
骨の健康だけでなく、夏バテ対策として
カルシウムの摂取を検討してみてください。
今回紹介した商品の他にも、
アイエスティではカルシウムの含まれた商品を取り揃えておりますので
ぜひチェックをしてみてください。
それでは、アイエスティでした。
