目次
こんにちは！アイエスティです。
今回も運動系サプリメントのご紹介！
身体が思うように動かない、体力が無くてなかなか運動能力を維持できない！
という方にオススメいたします。
カフェイン
運動の約30分前に飲むことで、持久力の後押しをするといわれています。
エネルギーを保ち、運動パフォーマンスをサポートするとされています。
コーヒーやお茶でもお馴染みのカフェインですが、
朝のコーヒー1杯にも約100mgが含まれているのだとか。
過剰摂取とならないよう注意したいところですね。
でも、コーヒーなどで摂取するのが苦手な方や、面倒な方に！
コチラのサプリメントがオススメです。
バイタルミー・カフェイン（VitalMe）
クレアチン
クレアチンは、強度の高い反復運動に有用とされています。
クレアチンは体内で生成できるものですが、
強度の高い運動を行うと、筋肉がクレアチンを消費してしまいます。
筋トレなどを行っている方は
何度も繰り返して行うことで、
クレアチンが減っていってしまいます。
クレアチンは、牛肉や豚肉から摂取することは可能ですが
やはり量に限りがあるので、手軽に摂取できるサプリメントがオススメです。
PrimaForce・クレアフォーム
ベータアラニン
激しい運動によって生じる乳酸により、筋肉痛や疲労が生じるといわれています。
それを抑えるのに役立つとされるのがベータアラニンです。
疲労感を抑えることで、運動パフォーマンスの維持をすることができるといわれています。
ベータアラニンエクストリーム
BCAA（分岐鎖アミノ酸）
BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸成分の総称です。
筋肉がエネルギー源として利用することでパフォーマンスの維持に繋がります。
筋肉量が減ることを抑え、トレーニングによる筋肉の成長サポートが期待できます。
エクステンド・BCAAs マンゴー味
いかがでしたでしょうか？
運動パフォーマンスを保つことで
効果的にトレーニングをすることができます。
薄着となる夏に向けて
ダイエットやトレーニングにぜひ活用してくださいね！
それでは！アイエスティでした。
