アイエスティスタッフブログ

アイエスティは、信頼と安心の"格安海外医薬品"老舗個人輸入代行です!商品情報やお得なキャンペーン情報についてスタッフのナマの声をお届けします。全商品100%正規品を安心保証で送料無料!

IST ISTオススメ商品

生理現象の一つ「オナラ」について

投稿日:

こんにちは、アイエスティです。

 

少々汚いと思われるかもしれませんが

今回は誰でもする「オナラ」についてお話ししたいと思います。

 

私事ですが、最近ガスが溜まり

尋常ではないくらい出すことがあります。

 

私情が入るのもなんですが、

オナラについてガッツリ調べてみました!

 

 

オナラの原因

 

そもそも、オナラはどのようにして出るのか?

 

オナラには体内から生じているものと、

外部から取り込んでいるものとがあります。

 

外部から取り込んでいるものというと空気ですよね。

飲食したり、ガム噛んだり、歌をうたったりすると

体内に空気が入り、酸素や窒素、二酸化炭素がこれに含まれます。

 

体内から生じるオナラというのは

腸内でバクテリアが飲食物を消化する際に発生するもので

主に水素やメタンのほか、硫化水素が含まれます。

 

硫化水素は、体内で発生するガスの約1%に満たないものですが

おならが臭いのは、この硫化水素が原因なのです。

 

個人差はあるようですが、

1日に0.6~1.8リットルほどの気体が排出されているのだとか!

 

体内でガスが発生するのは

フルクトースやラフィノース、ソルビトール、水溶性繊維、不溶性繊維、でんぷんなど

消化されない炭水化物が原因のようです。

 

オナラが出やすくなる食べ物

 

ラフィノース

人間はラフィノース(複合糖類)を消化する酵素がないため

腸内のバクテリアはこれを消化しようとする際、多量のガスを発生させます。

・ラフィノースを多く含む食べ物

豆類、未精白の穀類、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ

 

硫黄

硫黄が多く含まれた食べ物は、健康的な食生活に欠かせません。

しかし、硫黄は鼻にツーンとくるようなおならを頻発させます。

・硫黄を多く含む食べ物

玉ねぎ、にんにく、カリフラワー、ブロッコリーなどアブラナ科の野菜、ワイン、ビール

 

糖アルコール

カロリー摂取することなく、甘さを与えてくれます。

しかし人間はこれらを完全に消化できないので、多量のガスが発生します。

・糖アルコールを含む食べ物

「シュガーフリー」な飲食物が代表的

 

オナラが多くなる病気

 

呑気症(ドンキショウ)

知らないうちに大量の空気を吸い込み、その空気が胃腸に溜まることで、

腹部膨満感が起き、げっぷ、しゃっくり、おならなどがよく出ます。

早食い、一気飲み、口呼吸、炭酸飲料好き、神経質な方に多いようです。

 

過敏性腸症候群

腹痛をともなう慢性的な下痢や便秘などを引き起こします。交互に下痢と便秘をしたり、下痢が続き、一時治まるが、その後再発するようです。腸内環境が乱れるため、腸にガスが溜まり、腹部がゴロゴロ鳴ったりおならが多く出るようになります。

精神的ストレスや情緒不安定などが原因といわれています。

 

慢性胃炎

胃の機能が低下し、おならが増えたり、突然の胃痛や吐き気が生じます。

ほとんどが膨満感、胃もたれ、胃痛、胸やけ、吐き気、げっぷなどを繰り返します。

約8割がピロリ菌感染によるもので、他には非ステロイド性抗炎症薬の副作用や、慢性的ストレスが原因のものもあるようです。

 

 

いかがでしたか?

オナラが出るのは健康だからという人もいますが

病気の症状の一つと考えるとまた考え方が違ってきますよね。

 

呑気症の人がする、早食いや一気飲み、口呼吸なんて

自分が日々やっていることですからね。

 

あ!自分のオナラの原因はそこにあったのかもしれませんね。

ということで、生活習慣の見直しをして改善していきたいと思いますー。

 

オナラが頻繁に出るようだったら

原因をしっかり突き止めるのも大切かもしれませんよ。

 

アイエスティでは

お腹の健康をサポートするサプリメントも取り扱いしているので

ぜひチェックしてみてくださいね!

 

それでは!

 

■[IrwinNaturals]アンチガス・ダイジェスティブエンザイム

 

 

■[EyeFive]プロビオティック

 

■[IrwinNaturals]ヘルシートラクト・プロバイオティックプラス

 

 

-IST, ISTオススメ商品
-, , , , , ,

関連記事

コロナ太り解消に役立つ!筋トレ系サプリをご紹介♪今ならシェイカーがもらえる!

目次BCAAでパフォーマンス維持&疲労回復BCAAとは?BCAAの効果は?アイエスティオススメBCAAエクステンド・オリジナルBCAABpiSports・ベストBCAA本格的なからだづくりをす …

続きを読む

ご存知ですか?スーパーフードのモリンガ

皆さんこんにちは! アイエスティです。 とうとう9月となりましたが、まだまだ残暑厳しいなか、いかがお過ごしですか? 暑すぎで、夏バテ継続中という方もいるのではないでしょうか?   なんとなー …

続きを読む

寒さや乾燥に負けない!風邪対策をするならアイエスティで♪

目次なる前にしっかり予防対策をBreathQuintetMask(ブレスマスク)ドクターズファーマシーのツルレイシ風邪のひき始めや、引いてしまったけど休めない時にColtalinGPExtra(コルタ …

続きを読む

ビールで筋肉老化が防げるってホント?

こんにちは!アイエスティスタッフです。夏だけじゃない!この時期になるとついつい飲みたくなるのがビールですよね。     いつもなら忘年会だ、クリスマスだ、年末年始だーと飲んでいまし …

続きを読む

春目前!さくらさくらで宴会がつづくよどこまでも

目次飲み過ぎても、次の日スッキリ爽快アイテム特集!バイタルミー・タウリン(VitalMe)ハングオーバープロテクションパッチ 二日酔い予防(PatchMD)護肝康カプセル(位元堂) こんにちは!アイエ …

続きを読む